カナダde日本語

今日はたくさん食べてしまったにもかかわらず、体重変わらず。昨日、よく歩いたのがよかったのかな？万歩計は新しいのが壊れてしまったので、古いのを使った。




体重【53.8】kg　

万歩計：9068歩（4.28mile)

エクササイズ：

スクワット　朝30回、夜50回

いつでもどこでもできる腹筋（All about)　100回

↑の腹筋運動でもあるが、正しい呼吸法が脂肪燃焼率を高めるそうだ。

『春の体質改善SP　呼吸法でお腹がヤセる！』　（発掘！あるある大事典2 第101回より）


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