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カナダde日本語

カナダで日本語を教えるdesperateな女教師のブログ。

2006.04.06 (Thu)

体重停滞中

今日はたくさん食べてしまったにもかかわらず、体重変わらず。昨日、よく歩いたのがよかったのかな?万歩計は新しいのが壊れてしまったので、古いのを使った。

53.8kg


体重【53.8】kg 

万歩計:9068歩(4.28mile)

エクササイズ:

スクワット 朝30回、夜50回

いつでもどこでもできる腹筋(All about) 100回

↑の腹筋運動でもあるが、正しい呼吸法が脂肪燃焼率を高めるそうだ。

『春の体質改善SP 呼吸法でお腹がヤセる!』 (発掘!あるある大事典2 第101回より)

grey
正しい呼吸法やいつでもどこでもできる腹筋をやってみようと思ったらぽちっとお願いします。


14:59 |  ダイエット・エクササイズ  | TB(0)  | CM(4) | EDIT
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Comment

●

おりんさん、
最初はちょっと戸惑うこともあるかもしれませんが、そのうち慣れると思います。まあ、人によってやりやすいブログって違うと思うので、おりんさんに一番会ったブログを探してくださいね。
何かわからないことなどあったら、どんどん質問してみてね♪私でわかることだったら、お答えできると思うので。
美爾依 |  2006.04.09(日) 09:54 | URL |  【編集】

●

美爾依先生、頑張ってますね。
私もヨガやバランスボールなどやっていますが体重は全く減りません。スリムになった気もしますが、体重も大事ですよね(女性にとっては特に)

ところで、私も美爾依さんに習ってFC2引越しをしてみようと試みています。美爾依さん、上手にお引越しされているので、また参考にさせて下さい。

よろしくお願いします。
おりん |  2006.04.07(金) 15:16 | URL |  【編集】

●

シゲオさん、
そうですね。筋トレは毎日やるより、一日おきの方がいいってよく聞きますね。
この腹筋100回っていうのは運転しながらとか椅子にすわりながら簡単にできるものなので、100回といっても楽にできちゃうんです。あと、スクワットは最初は20回だけでも筋肉痛がひどかったのですが、1年くらい続けているうちに100回くらいは楽にできるようになりました。
美爾依 |  2006.04.07(金) 13:43 | URL |  【編集】

●

筋トレってのは、なんか毎日やらないほうがいいっての聞いたことあるよーな気が‥‥。腹筋100回はともかく、スクワット80回はスゴいねー。筋肉痛にならないことを祈りつつ、ポチ。
シゲオ |  2006.04.06(木) 17:22 | URL |  【編集】

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