2011.12.12 (Mon)
2011年12月11日小沢一郎民主党元代表記者会見（自由報道協会主催）
朝からずっと探していたんだけど、やっと見つかった自由法同協会主催で昨日行われた小沢氏の記者会見の動画。
2011年12月11日小沢一郎民主党元代表記者会見（自由報道協会主催）
アップしてくださったhatakezoさんに心より感謝いたします。
2011年12月11日小沢一郎民主党元代表記者会見（自由報道協会主催）
アップしてくださったhatakezoさんに心より感謝いたします。
Tags ： 民主党 |
小沢一郎 |
2011年12月11日 |
記者会見 |
自由報道協会主催 |
2011.12.12 (Mon)
１２月はカフェインとエクササイズで減量作戦
１２月は大学の授業がないので、健康管理の月としている。年を重ねると、よほど健康管理をしっかりしていないとあちこちにトラブルが生じてくる。
まずは、歯垢のクリーニングを２年間ほど怠ったため、歯茎にオデキのようなものができ、１１月終わりに手術をした。本来なら、３ヶ月に１度、クリーニングをしなければならないと言われている。
そして、ワイナリーの仕事を辞めて、運動不足になったりワインを以前ほど飲まなくなったせいか、体重が増えてきたので、血液検査をしたら、悪玉コレステロール（ＬＤＬ）が増えていた。「クリストール」という薬に加えて、「イーズィートロール」という薬を飲むように薦められて、１ヶ月後に血液検査をしたら、少しは減ったけど、まだ目標値には達していない。
ファミリー・ドクターに、「もっと運動しなくてはだめ。歩くのがいいよ。」と言われたので、秋ごろは紅葉を見ながらよく散歩していた。でも、だんだん寒くなってくると外を歩くのもつらくなってきたので、犬と近所の散歩をするくらいで、このところ運動不足が続いていたのだった。
そんなとき、『WagJag』というディスカウントされているイヴェントを紹介するサイトで、カナダで最も大きなフィットネス・クラブで、１９８箇所にフィットネス・クラブがある「」のメンバーシップが、１ヶ月通い放題で22ドル">「グッドライフ・フィットネス （)」のメンバーシップが、１ヶ月通い放題で22ドルというのを見つけたのだった。
個人的な健康管理の相談をして、トレーニングのプランをたててもらったり、ジム用のバッグももらえるということだったので、さっそく登録してクーポンを買った。通常なら、２００ドルなので、８９％（１７８ドル）のディスカウントはかなりお得。すでに８９４０人の人がこのクーポンを買っていることからも、人気の高さが伺える。
で、１２月１日からそのフィットネスでエクササイズを始めたのだ。ここ数年間、フィットネスはご無沙汰していたのだが、まず驚いたのが、トレッド・ミルの進歩だ。トレッド・ミルのハンドルを握ると心拍数がわかるようになっていて、年齢をインプットすると、心拍数に合わせて心臓に負担がかからないように速度をゆるめたり、負荷を軽くしたりしてくれるので、疲れをほとんど感じない。マシンの上にはテレビのスクリーンがあって、エクササイズ中もテレビを見ながらできるので、あっという間に時間がたってしまう。
又、ヨガ、タイチ、ピラティスなどを取り入れたストレッチや、サルサやサンバのようなラテン音楽にあわせて踊るZUMBA(ズンバ）というダンスなども参加したけど、なかなか面白い。ズンバは動きが速いし、ちょっとステップがまだ覚えられなくてとまどっているけれども、１ヶ月もたてば覚えられるだろう（と思う）。
そして、エクササイズを終えた後は、１階の「Super Store」というスーパーでときどき買い物をする。先日そこで見つけた掘り出し物がボッシュ（Bosch）のタシモ（Tassimo）シングル・サーバー・コーヒー・ブリュアー(Single Server Coffee Brewer)だ。
まずは、歯垢のクリーニングを２年間ほど怠ったため、歯茎にオデキのようなものができ、１１月終わりに手術をした。本来なら、３ヶ月に１度、クリーニングをしなければならないと言われている。
そして、ワイナリーの仕事を辞めて、運動不足になったりワインを以前ほど飲まなくなったせいか、体重が増えてきたので、血液検査をしたら、悪玉コレステロール（ＬＤＬ）が増えていた。「クリストール」という薬に加えて、「イーズィートロール」という薬を飲むように薦められて、１ヶ月後に血液検査をしたら、少しは減ったけど、まだ目標値には達していない。
ファミリー・ドクターに、「もっと運動しなくてはだめ。歩くのがいいよ。」と言われたので、秋ごろは紅葉を見ながらよく散歩していた。でも、だんだん寒くなってくると外を歩くのもつらくなってきたので、犬と近所の散歩をするくらいで、このところ運動不足が続いていたのだった。
そんなとき、『WagJag』というディスカウントされているイヴェントを紹介するサイトで、カナダで最も大きなフィットネス・クラブで、１９８箇所にフィットネス・クラブがある「」のメンバーシップが、１ヶ月通い放題で22ドル">「グッドライフ・フィットネス （)」のメンバーシップが、１ヶ月通い放題で22ドルというのを見つけたのだった。
個人的な健康管理の相談をして、トレーニングのプランをたててもらったり、ジム用のバッグももらえるということだったので、さっそく登録してクーポンを買った。通常なら、２００ドルなので、８９％（１７８ドル）のディスカウントはかなりお得。すでに８９４０人の人がこのクーポンを買っていることからも、人気の高さが伺える。
で、１２月１日からそのフィットネスでエクササイズを始めたのだ。ここ数年間、フィットネスはご無沙汰していたのだが、まず驚いたのが、トレッド・ミルの進歩だ。トレッド・ミルのハンドルを握ると心拍数がわかるようになっていて、年齢をインプットすると、心拍数に合わせて心臓に負担がかからないように速度をゆるめたり、負荷を軽くしたりしてくれるので、疲れをほとんど感じない。マシンの上にはテレビのスクリーンがあって、エクササイズ中もテレビを見ながらできるので、あっという間に時間がたってしまう。
又、ヨガ、タイチ、ピラティスなどを取り入れたストレッチや、サルサやサンバのようなラテン音楽にあわせて踊るZUMBA(ズンバ）というダンスなども参加したけど、なかなか面白い。ズンバは動きが速いし、ちょっとステップがまだ覚えられなくてとまどっているけれども、１ヶ月もたてば覚えられるだろう（と思う）。
そして、エクササイズを終えた後は、１階の「Super Store」というスーパーでときどき買い物をする。先日そこで見つけた掘り出し物がボッシュ（Bosch）のタシモ（Tassimo）シングル・サーバー・コーヒー・ブリュアー(Single Server Coffee Brewer)だ。
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2011.12.12 (Mon)
12/11のツイートまとめ
canada_nihongoCheck this video out -- 橋下知事「公務員なら国歌（君が代）歌うこと、義務だ」【2010年】 http://t.co/SDf6ULRa via @youtube
12-11 03:52野田首相：１月の訪米を見送り - 毎日ｊｐ(毎日新聞) http://t.co/wwCfdL0m via @mainichijpnews
12-11 05:17フィギュア：浅田、特例で世界選手権代表の可能性も - 毎日ｊｐ(毎日新聞) http://t.co/yTa3nzrW via @mainichijpnews
12-11 05:1847NEWS: １０日、モスクワの広場で開かれた抗議集会に参加する人々（ロイター＝共同） - http://t.co/rW0bW7Gc via http://t.co/ox9u9ayU
12-11 05:19
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