カナダde日本語

やはり日本に行くとついつい美味しいものを食べ過ぎて太っちゃうんだけど、最も太るのが白米、麺類、パンなどの炭水化物とわかっていても、やめられないんだよね。特に日本は、お寿司、うどん、丼物、スイーツなどの炭水化物を使ったおいしい食べ物であふれているから、こればかりは嬉しい災難と覚悟してかからないといけないだろう（笑）。それでも今回は一生懸命努力してなるべく炭水化物を取らないようにしたので、いつもは日本に変えると3キロくらいは楽に増える体重も2キロで済んで、カナダに戻っ1週間目には元の体重に戻った。

でも、ロイターのアンケートを見ると、旅行に行くとたくさん食べちゃうのは私だけじゃないみたいで55％の人が旅行中はレストランによく行くと答えているので安心した。あと日本にはおいしいお菓子がたくさんあるから普段は甘いものってあまり食べないのに、日本に行ったときはどうしてもお菓子をたくさん食べがちになってしまう。

旅行するとき普段よりたくさん食べますか？

55% はい。レストランによく行きます。Yes, I like to visit lots of restaurants.
12% スナックをたくさん食べちゃいます。I eat more snacks.
21% いいえ。普段と変わりません。I eat about the same.
12% いいえ。忙しくて食べている時間がありません。No, I find I'm too busy to eat.

日本が美味しいものであふれているようにメキシコも美味しいものがたくさんあるようで、5月14日付けのロイターによると、メキシコはモントレー出身のマニュエル・ウリベさんは世界で最も太った男としてギネスに載ったこともあるんだけど、今ではダイエットに成功して減量世界一の新しい記録を更新するのではないかと言われている。

Half-tonne man aims for diet record（ビデオ）

何を食べたらこんなに太れるのかっていうと、アメリカ生活ではピザやハンバーガーなどのジャンクフードばかり食べていたそうで、メキシコに帰ってからも油たっぷりのタコスを食べまくったそうだ。お腹の脂肪を取り去る手術も失敗し、2年前に奥さんが去ってしまったときは自殺も考えたそう。


235キロのダイエットに成功したアリブさん

ウリベさんはそのとき小さなトラックと同じくらいの500キロも体重があったんだって。もうどうしようもなくなってメキシコのテレビで世界の注目を集めるためにも涙ながらに痩せたいと訴えたら、米国のバリー・シアーズBarry Searsという医師が無料で治療してくれることになったそうだ。その医師がすすめたゾーン・ダイエットZone Dietはたんぱく質を多く、炭水化物を少なめに摂るダイエット。今では235キロの減量に成功し、2年以内にあと100キロの減量を目指すそうだ。

それにしてもあと100キロ減量しても135キロだから、まだ太っているのは確かなんだけど、最初が５００キロだったんだから、約5分の１の体重になるわけで、そう考えるとかなり痩せたよなっていえるのかも（笑）。

関連ニュース：
World's most obese man slims down　（Tue 13 May 2008）

Tags ： ゾーンダイエット | ギネス | 炭水化物 | マニュエル・ウリベ | 減量 | 成功 |

インドのニューデリーに１年住んでいた時には、週に一度ヨガをインド人の先生に習っていた。ヨガにもいろいろな種類があるけど、インドで習っていたそのヨガは比較的運動量の多い「アシュタンガヨガ」と呼ばれているものだった。今ではそれが米国で改良されたパワーヨガというものまである。それで、今年の目標の一つだったアイス・フィッシングが温暖化のためにできなくなりそうなので、その代わりにヨガを一年間続けることを今年の目標にしようと思う。

大晦日に偶然日本食レストランで再会したロリーがヨガを教えているというので、まずは今週の水曜日から７週間彼女にヨガを習うことにした。初めてのクラスは初心者向けなのだろうけど、とても楽にできた。私の場合は、インドで一年ヨガをやっていたと言っても１０年くらい前のことだし、その後はぜんぜんやっていなかったので、身体はとても硬くなり、今となっては初心者と一緒だ。楽にできたといっても、普段使わない筋肉をたくさん使ったもんだから、今は体中の筋肉が痛い（涙）。

インドで習ったときは、呼吸のタイミングを重視したが、ロリーのヨガは息を吸うのも吐くのも自分がやりやすいようにすればいいというものだった。

たとえば、エロカワいい美爾依（笑）の大好きな猫のポーズの時、 インドで習ったときは、息を吐きながら、背中を丸め、息を吸いながら背中をそらせたんだけど、ロリーのヨガでは。ポーズの最中に呼吸を止めなければ、息を吸いながら背中を丸めてもいいし、息を吐きながら背中をそらせていいということだった。私としては、呼吸のタイミングはとても大切だと思うので、できれば決まっている方がいい。だから、その辺は昔習った呼吸法を思い出してやってみたいけど、すでに忘れている。まあ、ネットの普及でヨガステのような便利なサイトもできたことだし、これを利用しない手はないね。



猫のポーズ　（動画あり）
効果：骨盤周囲の血行を促し、内臓器官の機能を高め、ウエスト、ヒップを引き締める。

それで、今回自分でも驚いたのが、両手を組んで肩から上にあげたとき、肩から首にかけてと背中の筋肉がものすごく痛かったことだ。あまりにも毎日パソコンばかりやっていて、いつも両手は肩より下の位置にあり、両手を同時に肩よりも上に上げることがめったにないためじゃないかってロリーは言っていたけど、その通りかもしれない。あと、いつもパソコンの前にいるとついつい猫背になってしまっているようだ。ヨガのときは背骨をまっすぐに伸ばさなくちゃいけないんだけど、それがとても苦しかった。



背筋を伸ばすポーズ（動画あり）
効果：・姿勢を正す・消化器官を正す

しばらくやっていなかったから、やはり筋肉がとても硬くなっていて、普段いかにきまった筋肉しか使ってないかを思いしらされた。特に一日中パソコンの前に座っているとほとんど身体を動かすことがないので、身体がかなり硬直していたようだ。

せわしい世の中では、心も身体もかなりのストレスを受けている。これもやらなくちゃ、あれもやらなくちゃと気持ちはいつもあせるばかり、そして、身体もリラックスするひまもなく、いつも緊張感で硬直している。

特に政治ブログをやっていると、とにかくいろいろなニュースが飛び込んできて、かなりの情報を把握していないと記事が書けない。だから、精神的にも肉体的にもけっこう負担になることがある。そんなときは、一休みして、ヨガのポーズをやってリラックスしてみるのがいい。それが無理なら、左手を胸に、右手をお腹に当てて深呼吸を１０回やってみるだけでもだいぶ違ってくると思う。

ということで、これから、週に一度はヨガのポーズを取り上げて、みなさまと一緒にヨガろうと思う。なんといっても、ブログでいい記事を書くためには、精神と身体のバランス（ウェルネス）が大切だからね。



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Tags ： ヨガ | アシュタンガヨガ | パワーヨガ | 猫のポーズ |

ちょっとちょっと聞いてよ。少し前に「納豆ダイエット」に関する記事を書いたんだけど、コメントや他のサイトで日本では納豆が売り切れになるくらい、話題になっていたって知ってまずビックルを鼻から飲みそうになっちゃったんだけど、それがインチキだったと知って、今度はビックルを鼻から噴き出しちゃうほどびっくりしちゃった。

私がその記事を書いた直後から、このダイエットはインチキなので、気をつけた方がいいってTomoさんからアドバイスいただいていたんだけど、なかなか信じられなかったんだよね。でも、昨日、Tomoさんがコメント欄に関西テレビがやらせを認めた下の謝罪文のリンクを送ってくださって、やっと100％やらせだったんだと信じることができた。Tomoさんやその他に納豆ダイエットが嘘だったことに関連した記事をTBしてくださったみなさま、ありがとう。

2007年1月20日
視聴者の皆様へ
関西テレビ放送

1月7日（日）午後9時〜9時54分放送の「発掘！あるある大事典II」第140回「食べてヤセる！！！食材Xの新事実」におきまして、番組内容に事実とは異なる内容が含まれていることが判明いたしましたので、お詫びを申し上げます。視聴者の皆様の信頼を裏切ることとなり誠に申し訳ございませんでした。
事実と異なる内容につきましては以下のとおりでございます。

1．　 アメリカのダイエット研究の紹介におきまして、56人の男女を集めて、実験をしており、被験者がやせたことを示す3枚の比較写真が使われておりますが、この写真について被験者とは無関係の写真を使用いたしました。

2． テンプル大学アーサー・ショーツ教授の日本語訳コメントで、「日本の方々にとっても身近な食材で、DHEAを増やすことが可能です！」「体内のDHEAを増やす食材がありますよ。イソフラボンを含む食品です。なぜならイソフラボンは、DHEAの原料ですから！」 という発言したことになっておりますが、内容も含めてこのような発言はございませんでした。

3． 番組で実験を行った8名の被験者について、放送では「中性脂肪値が高くてお悩みだった2人は、完全な正常値に！」とコメントし数字をスーパーしておりますが、コレステロール値、中性脂肪値、血糖値についての測定は行っておりませんでした。

4． あるあるミニ実験として、納豆を朝2パックまとめて食べた場合と、朝晩1パックずつに分けて食べた場合の比較実験ですが、血中イソフラボンの測定は行っておらず、比較結果は架空のものでした。

5． 番組で実験を行った8名の被験者について「体内で作られるDHEAは20代をピークに減少、食べ過ぎや運動不足によってDHEAの量が低下している可能性があるのだとか！20代から50代の男女8人の血中DHEA量を測定。さて結果は？」として22歳OL、25歳会社員、37歳会社員のDHEA量を測定し年齢の基準値と検査結果をテロップ表示で比較をおこなっておりますが血液は採集をしたものの、実際は検査を行っておらず、数字は架空のものでした。また、ここで使用している「DHEA分泌は加齢とともに低下する」ことを示したグラフは許可を得ずに引用いたしました。

また、アメリカのダイエット研究の紹介部分について、あたかもテンプル大学のアーサー・ショーツ教授が行った研究と受け取られる構成になっておりました。この研究はワシントン大学のデニス教授の研究であります。

尚、1月21日（日）放送につきましては休止いたしますのでご了承ください。

以上

とにかく、ニセ実験、ニセデータ、御用学者のニセ発言、ニセ科学。

ここまで見事にニセニセ番組を見せられたら、視聴者は何も信じられなくなっちゃうじゃないか。これからは、「あるある大事典」じゃなくて「ニセニセ大辞典」ってことで、いままでのも全部やらせだったと思われてもしかたないよね。

今日の『きっこの日記』「テレビを信じるナンミョー予備軍たち」でも、このことが書かれていたし、他のヤラセ番組についても暴露されていた。それにしても、ここまでヤラセだと、もう、テレビ番組はほとんど信用できなくなっちゃうよねぇ。こういった捏造っていくらでもできるってことだよね。

日本人は、学歴コンプレックスや白人コンプレックスがあるから、アメリカの学者が言うことは信じるだろうと思ってこういったデタラメな番組を作ったのだろうか？特定の商品の売り上げを上げるためとか、視聴率を上げるためにこういったヤラセをやっているんだろうけど、ここまで視聴者をばかにした番組作りって、いったい日本人を何だと思ってるのだろう。世界中どこにでもこういったヤラセ番組はあるのだろうと思うけど、日本は特にこういった番組が多いよね。確かに。

話をクルクルパ〜ッと元の納豆ダイエットに戻すけど、納豆の元になっている大豆は日本ではものすごく健康にいいもののように言われているでしょう。日本人にとっては大豆からできているお醤油はかかせないものだし、納豆は大好きな人が多いし・・・。でも、欧米では遺伝子組み換えの大豆を使っているせいもあるのかもしれないけど、健康にいいどころか、摂取しすぎると健康に悪いと良く言われているんだよね。これも日本人の私にとっては、かなり信じにくい情報だったんだけど、TBしてくださった『こなみ日記』の「今度は納豆」という記事にこのことが詳しく書かれているので、興味のある方は、是非、読んでみてね♪

今回は、たまに書いたダイエットの記事で墓穴を掘ってしまったんだけど（汗）、こういった誰でも簡単にできるダイエットに出合ったら、あまり信用しない方がいいかもね。でも、私としては、これからも、安くて、楽にできて効果的なダイエットを探求していくつもりだけどね。

追記（1/22)：発掘あるある大事典? 納豆捏造謝罪(Youtube動画)




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Tags ： 納豆ダイエット | ニセ科学 | 大豆 | あるある大辞典 |

このブログはブログの殿堂の「ダイエット」カテゴリーにも参加しているので、たまには、ダイエットの話題も書かなくてはなぁと思いつつ、最近はぜんぜん体重をブログで公開してなくなってしまったので、かなりやばいことになっている。年末年始の暴飲暴食がたたり、体重計に乗るのが恐くてたまらない毎日だ。やはり、ブログで体重を公開してたときは、みるみる減量してていったので、「ブログde体重公開」というブログを新しく作ってブログダイエットするべきかなぁ（笑）。

体重公開していたブログ
私の体重と一緒で、ちょっと重いので、開くのに時間がかかると思うけど。

ダイエットは食事はメニューを考えるのが大変だし、エクササイズも疲れるし、時間はかかるということで、簡単に飲むだけで痩せられるようなクスリを飲んで済ませちゃう人や、クスリは今までにも病気になったり、最悪亡くなられた人がいたり、何が使われているのかわからないからとても危険だと思う。スープダイエットとか寒天ダイエットは自然でいいかもしれないけど、それだけじゃ、栄養をたっぷり摂ることができないので、週末だけなど短期間ならいいけど、長期間続けることはあまりお薦めできない。それに、カナダで寒天を探すのは結構大変だ。

そんな中で忙しい人のためのダイエットで、簡単にできて効果的なものがあったら、たま〜に紹介していこうと思う。

今日見つけたのは忙しい会社員専門の「給与所得者ダイエット」。

仕事・育児・家事に疲れてダイエットに挫折してしまう・・・・そんな会社員・OLのために、運動なし・レシピ・メニューなし・カロリー計算なしのダイエット方法を公開するサイトです。

その中で日本でも流行っている納豆ダイエットなるものは、とても簡単にできそうだ。

納豆ダイエットとは？

カナダで納豆を買うのはかなり高い。例えば、大豆はカナダで作っているんだけど、なぜか納豆はカナダでは作っていないので、日本からの輸入しかなくて、冷凍納豆しかない。冷凍で2つ入りで4ドルくらい楽にしてしまう。日本だったら、3つで100円以下のところもあるというのに。だから、納豆を一日2回か3回食べるというのは、日本ではいいかもしれないけど、カナダではちょっとお金がかかってしまいそうだ。冷凍の納豆でも効果があるかどうかも不安なものがあるし・・・。それにしても、期限切れすれすれの納豆がダイエットにはベストだったなんて知らなかった。日本では納豆と言えば、朝食べるものなんだけど、夜食べると寝ている間に血液をさらさらにしてくれるというのも始めて知った。

メタボリックシンドロームにも納豆は効きそうだし、楽して痩せられたらこんなに嬉しいことはないね♪

Tags ： 納豆ダイエット |

日本に一ヶ月いただけで、２キロも太ってしまったのだが、写真を見てもわかるように、本当に顔も丸々太った子豚のようになってきちゃった！だって２キロといったら、未熟児で生まれる赤ちゃんの体重より思いくらいじゃない？（滝汗）

東京にいたときは一日１万歩くらい歩いていたにもかかわらず、日本にいるうちにしか食べられないものを食べ過ぎてしまったのがいけなかったんだろうね。例えば、新鮮なウニとか、アジのたたきとか、お寿司とか、天ぷらとか、ウナギとか、おいしいごはんとか・・・・。

その後、地獄のダイエットをやらなくちゃと思いながら、なまけ心が出て、まだやってない。

で２週間で９キロも痩せられたらなと思いつつ、体験談を読むと、単調な味なので、クッキーだけを食べ続けるのは難しく、２週間で９キロはやっぱり無理らしい。もし、読者の中でクッキーダイエットを試された方がいらっしゃったら、その感想を教えていただけると嬉しいな。もし、本当に効果ありそうだったら、やってみたいから。

はっきりいって2週間で9キロなんて無理でしょう。一番健康的な痩せ方では1ヶ月に2キロが理想的だとか。それ以上痩せてしまったら身体によくないそうだ。そういえば、今日のニュースで小泉があややは痩せすぎだなんてコメントしてたけど、私もＴＶで見たとき、あややの顔があまりにも小さくなっていたのでびっくりした。私の知っているあややはちょっぴりふっくらしていたのに、まるで別人のようだった。それにしても、小泉ももう少し気のきいたコメントすればいいのに・・・（苦笑）。

私の方は、2キロも増量してしまったのであせりまくったわりに、たいしたことはやっていないんだけど、マツキヨで買ったｋｉｒｉｎのリエータ・ダイエット・スープをときどき飲みながら、体重は一週間で１キロ弱落ちてきた。でも、おなかの出具合はいまだに妊娠５ヶ月はあるね〜。もう、やんなっちゃう。エクササイズしないとね。これじゃ、FIFAワールドカップで日本がブラジルに勝っても、ブログの女王のようにとってもビキニdeカーニバル宣言はできないなぁ（。。）。



体重【55.0】kg
万歩計：9856歩

少し前に流行った成分解析によると、96％は毒電波でできている美爾依なので、しばらくは毒だしジュースでも飲みながら、体内にたまった毒を噴出しづつけないと・・・・（汗）。

体重【53.6】kg

歩行計：7546歩（2.3キロ）

このところいいお天気が続いているにもかかわらず、

成績をつけるのや学会のproposalを書くのに時間が割かれ、

かなり運動不足気味だ。

おまけに、先日ナイアガラの滝の近くにある日本食のお店に

お米その他日本食品を買い出しに行って

おいしそうな日本製のお菓子をたくさん買ってしまって

食べまくっているので、かなりお腹がやばい状態だ。

でも、体重はなんとか53キロ台にキープできているので、

ひとまずは安心。なんとか、ウォーキングダイエットして、

5月中に52キロ台に落としたいという願望は強いが、難しいかも。

というのも、5月には1ヶ月くらいぶらっとひとり旅でもしようと思っているからだ。

できれば、南京ー海南史跡巡りとか・・・・（笑）。

なので、5月中はこのブログをいつも通り更新できるかどうかわからないけど、

出来る限り更新するつもりなので、引き続き遊びに来てね♪




ふたりのための沖縄リゾート最新情報2006(All About)

なんて見てると沖縄に旅行するのもよさそうだね〜。

でも、きっと沖縄はハネムーンのカップルがたくさんいるから、

一人旅は向いてないかもね（^^;。

この体重だから、Doblogの２ちゃんではデブ呼ばわりされているんだけど、

日本一（もしかして、世界一？）スリムな女性が多い東京にに帰ると

本当に自分がデブだって自覚しちゃうから、やなんだよね。

洋服のサイズもカナダではＳなのに、東京ではＬだよ〜（笑）。

体重【53.6】kg

歩行計:13609歩（10.3km）

今日のエクササイズ：

スクワット：100回

足を上げて自転車をこぐような体操：50回

お風呂の中でお腹のマッサージ5分間

いつでもどこでもできる腹筋（All about)　100回

今日は『背中すっきりエクササイズ』（All About)を紹介するね。

これから薄着になってくると目立つ二の腕や背中の贅肉を

すっきり取ってしまおうというエクササイズだよ。

効果あるといいけど・・・・。

体重【53.6】kg

歩行計：4752歩（少な〜い。暖かくなってきたし、もっと歩かなくちゃ。）

今日のエクササイズ（サボり気味＾＾；）：

スクワット：100回

足を上げて自転車をこぐような体操：50回

お風呂の中でお腹のマッサージ5分間

倖田來未の『Butterfly』の動画を見ながら踊ったのがよかったのか（笑）、今日は、やっと少しだけ体重が減った。まあ、0.4キロを減らすのは本当に大変なんだけど、あっという間に増えちゃうんだよね〜（涙）。

今日は、All Aboutの女性限定情報、「生理痛をうまく乗り切るための食生活」がとてもためになりそうなので、紹介させてね♪

私も生理の前になると突然、血液を作るのに役立つ食品が食べたくなるんだよね。例えば、牛肉とか、ほうれん草とか、あとなぜか、シュリンプとか・・・・（＾＾；）。でも、一ヶ月のカラダの変化に合わせて食べたいものも変わってくるんだね。納得。

昨日たくさん食べてしまったのが影響して体重は増加傾向に（汗。

体重【54.0】kg　

万歩計：7632歩（3.6mile)

エクササイズ：

スクワット　朝50回、夜50回

いつでもどこでもできる腹筋（All about)　100回

今日の　『きっこの日記』の「何ひとつ変わらないＮＨＫ」 がいい腹筋の運動になった。もう、おかしくて、おかしくて笑いころげちゃったよ！

特に、NHK＝Niponの　Haji　Koizumi（ニポンの、恥、コイズミ）ってのとバカボンがツボにはまっちゃって大変だった。

それにしても、NHKのHPにもこの大下哲史（４３）が１７６２万円を横領した罰として免職したって書いてあったけど、本当になさけないね。国民から見たくもない番組の受信料を巻き上げておいて、自分の社員が5年間にもわたって会社の出張費を横領していたのを知らないなんて、いかにNHKの経営管理が適当かが筒抜けになっちゃったじゃないか。

カナダにもCBCやTVオンタリオなどの国営放送局はあるけど、受信料はNHKの半分から1/４（年間でCAN＄４０）くらいだし、費用は税金の中からこっそりと引かれている。わざわざ、受信料ということで通知はないし、知らない間に払われている。国民は民放とは又一味違った国営放送局の良さがわかっているみたいだから、この受信料の支払いに対して反発する人はほとんどいないようだ。ただ、NHKの場合は国営ではなく、公共放送なので、税金から受信料を引くことはできないのだ。

NHKの場合、確かにCMはなくて、中にはいい番組もあるのだろうが、これだけ国民が支払いを拒否しているというのは、見る価値のない無駄な番組も多いということではないだろうか。

NHKも日本の二大政党と一緒で国の保護下にあるおかげで、社員の労働意欲や意識が低下してきたり、甘えが出てきているのではないか？やはり長い間政府の保護下にあるとその会社の体質は流れのない水のように腐食してしまうのだ。もうこうなったら、NHKも民放になって一からやり直すしかないのでは？（笑）これまでの数多くの不祥事の償いとして、受信料の支払いを義務化するのをやめるか、受信料を今の半分くらいに値下げするか、支払いたい人だけ支払うシステムにするくらい思い切ったことをしないと、なかなか国民の信用を回復するのは難しいだろう。

参考記事：

『きっこの日記』の「何ひとつ変わらないＮＨＫ」

職員の懲戒処分について（NHK広報局)

「税金か！ＮＨＫ批判再燃…受信料徴収強制＆罰金の厚顔」ZAKZAK 2006/04/12

ＮＨＫ受信料を考える

今日はたくさん食べてしまったにもかかわらず、体重変わらず。昨日、よく歩いたのがよかったのかな？万歩計は新しいのが壊れてしまったので、古いのを使った。




体重【53.8】kg　

万歩計：9068歩（4.28mile)

エクササイズ：

スクワット　朝30回、夜50回

いつでもどこでもできる腹筋（All about)　100回

↑の腹筋運動でもあるが、正しい呼吸法が脂肪燃焼率を高めるそうだ。

『春の体質改善SP　呼吸法でお腹がヤセる！』　（発掘！あるある大事典2 第101回より）


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